El Despertar
Siete días para reactivar el cuerpo, poner orden y retomar el control.
Un viaje corto, estructurado y equilibrado. Aquí no se dice «empiezo el lunes»: se empieza ya. No se cambia todo — se cambia un detalle por día, entre cascadas, gimnasio al aire libre y rituales del 1 %.
Objetivos del programa
Reactivar tu energía, mejorar tu sueño y volver con una rutina clara.
Los resultados varían según el punto de partida, la edad, el metabolismo y el compromiso personal. Cifras indicativas y no contractuales.
El programa día a día
Programa tipo indicativo — ajustado según el grupo y el clima.
Un día en el Oasis
El hilo del sol
Tu día tipo sigue el sol de Rivera: el esfuerzo con el fresco de la mañana, la calma al mediodía, el oro de la tarde para recuperar — y el Ritual del 1 % bajo las primeras estrellas.
5h30
Caminata del amanecer
El terreno despierta, tú también.
7h
Sesión de la mañana
El gran esfuerzo, con el fresco.
8h
Desayuno
Cocina nutritiva, productos del Huila.
13h
Almuerzo y baño
Cascadas o piscina, a elegir.
15h
Tiempo de calma
Siesta, masaje, lectura.
16h30
Sesión dorada
Fuerza, estiramientos o yoga con la luz del atardecer — incluido en tu estancia.
19h30
Ritual del 1 %
Diario y gratitud bajo las estrellas.
20h
Cena
Juntas, bajo la gran palapa.
Día indicativo — tu coach ajusta cada día a tu ritmo y a tu energía.
El programa de las Amazonas
Una semana en el Oasis
La misma trama cada semana; tu grupo (1 a 4) se asigna a tu llegada según tu nivel, y la progresión sigue tu programa.
Incluido en tu estancia, cada semana
- 3Masaje de una hora
- 3Sesión de respiración
- 3Baño de hielo — baño, respiración y crio
- 3Sesión de yoga
Tres de cada uno, por semana, en los cuatro programas — incluido en el precio.
Las Citas del sol
Al amanecer y al atardecer, sesiones dirigidas por profesoras y facilitadoras independientes — con cargo extra, pagadas en el lugar. Nunca se cuentan como incluidas.
5h · El pabellón espiritual
Desarrollo personal — constancia, determinación, disciplina, motivación
Facilitadora independiente — unos 50 € por sesión, pagados in situ
5h45 · El pabellón espiritual
Yoga al amanecer
Incluido en tu estancia — 3 sesiones de yoga por semana
17h30 · El pabellón espiritual
Yoga al atardecer
Incluido en tu estancia — 3 sesiones de yoga por semana
Lunes→
- 9hBalance personal con tu coach
- 17hAquagym
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Martes→
- 7hBoxeoGrupo 1
- 7hHIITGrupo 2
- 8h30BoxeoGrupo 3
- 8h30FuerzaGrupo 4
- 16h30BoxeoGrupo 2
- 16h30HIITGrupo 1
- 18hBoxeoGrupo 4
- 18hFuerzaGrupo 3
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Miércoles→
- 7hBoxeoGrupo 3
- 7hFuerzaGrupo 4
- 8h30BoxeoGrupo 1
- 8h30HIITGrupo 2
- 16h30BoxeoGrupo 4
- 16h30FuerzaGrupo 3
- 18hBoxeoGrupo 2
- 18hHIITGrupo 1
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Jueves→
- 7hIntervalos
- 10hTaller de nutrición y mindset
- 16h30Boxeo o stretching
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Viernes→
- 7hCaminata Phoenix — cascadas y crestas del dominio
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Sábado→
- 7hBoxeoGrupo 2
- 7hFuerzaGrupo 1
- 8h30BoxeoGrupo 4
- 8h30HIITGrupo 3
- 16h30GAP (glúteos-abdomen-piernas)
- 18hAquagym
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Domingo→
- Tarde libre — termales, cuidados, descanso
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Incluido en tu estancia
● Facilitadora independiente — unos 50 € por sesión, pagados in situ
Comidas: 8h – 9h · 13h · 16h · 20h — horarios fijos que marcan el ritmo, el cuerpo ante todo.
Vuélvete más fuertemás serenamás valientemás ligeratú misma
Gratis, sin compromiso: un espacio tuyo para preparar tu estancia, seguir tu constancia y ser una de las primeras Amazonas.
desde5.611.101 COP
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