El Despertar
Siete días para reactivar el cuerpo, poner orden y retomar el control.
Un viaje intensivo, estructurado y equilibrado. Aquí no se dice «empiezo el lunes»: se empieza ya. No se cambia todo — se cambia un detalle por día, entre cascadas, gimnasio al aire libre y rituales del 1 %.
Resultados medios observados — estimaciones
Resultados medios observados (estimaciones): energía claramente reactivada, mejor sueño, 1–2 kg menos y una rutina inicial clara.
Los resultados varían según el punto de partida, la edad, el metabolismo y el compromiso personal. Cifras indicativas y no contractuales.
El programa día a día
Programa tipo indicativo — ajustado según el grupo y el clima.
Un día en el Oasis
El hilo del sol
Tu día tipo sigue el sol de Rivera: el esfuerzo con el fresco de la mañana, la calma al mediodía, el oro de la tarde para recuperar — y el Ritual del 1 % bajo las primeras estrellas.
6h30
Caminata del amanecer
El terreno despierta, tú también.
8h
Desayuno
Cocina nutritiva, productos del Huila.
9h30
Sesión de la mañana
El gran esfuerzo, con el fresco.
13h
Almuerzo y baño
Cascadas o piscina, a elegir.
15h
Tiempo de calma
Siesta, masaje, lectura.
17h30
Sesión dorada
Yoga o fuerza en la luz de la tarde.
20h
Cena
Juntas, bajo la gran palapa.
21h
Ritual del 1 %
Diario y gratitud bajo las estrellas.
Día indicativo — tu coach ajusta cada día a tu ritmo y a tu energía.
El programa de las Amazonas
Una semana en el Oasis
La misma semana para los cuatro programas — solo cambia la intensidad, según el grupo de sesión asignado a tu llegada.
Las Citas del sol
Al amanecer y al atardecer, sesiones dirigidas por profesoras y facilitadoras independientes — con cargo extra, pagadas en el lugar. Nunca se cuentan como incluidas.
5h · Zona espiritual
Desarrollo personal — constancia, determinación, disciplina, motivación
● Facilitadora independiente — tarifa por confirmar
5h45 · Espacio espiritual
Yoga al amanecer
● Profesora independiente — ~55 $/sesión, se paga en el lugar (por confirmar)
17h30 · Espacio espiritual
Yoga al atardecer
● Profesora independiente — ~55 $/sesión, se paga en el lugar (por confirmar)
Lunes→
- 9h30Caminata y carrera al amanecer
- 17hAquagym
- 18hBoxeo
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Martes→
- 9h30Boxeo
- 9h30HIIT
- 10h30Boxeo
- 10h30HIIT
- 17h30HIIT
- 17h30Fuerza
- 18h30Boxeo
- 18h30Fuerza
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Miércoles→
- 9h30Iniciación principiantes
- 10hBoxeo o stretching
- 12hTaller de nutrición y mindset
- 16h30Refuerzo lumbar
- 17hGAP (glúteos-abdomen-piernas)
- 18hBoxeo
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Jueves→
- 9h30Fuerza
- 9h30Intervalos
- 10h30Fuerza
- 17h30HIIT
- 17h30Fuerza
- 18h30Boxeo
- 18h30HIIT
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Viernes→
- 8h30Caminata Phoenix — cascadas y crestas del dominio
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Sábado→
- 9h30Intervalos
- 9h30HIIT
- 10h30HIIT
- 15h30Yoga
- 17hAquagym
- 18hBoxeo
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Domingo→
- 9h30Fuerza
- 9h30Boxeo
- 10h30Boxeo
- 10h30Fuerza
- 17h30Fuerza
- 17h30HIIT
- 18h30Fuerza
- 18h30HIIT
- 19h30Ritual del 1 % — el balance del día
Incluido en tu estancia
● Facilitadora independiente — con suplemento (tarifas por confirmar)
Comidas: 8h – 9h · 13h · 16h30 · 20h — horarios inmutables — el ritmo del cuerpo ante todo.
Vuélvete más fuertemás serenamás valientemás ligeratú misma
Gratis y sin compromiso: un espacio propio para preparar tu estancia, seguir tu constancia y estar entre las primeras Phoenix.
desde3.440.000 COP
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