El Journal
Entrenamiento, nutrición, Colombia y la filosofía del 1 % — las notas editoriales de la Phoenix Initiative.
EntrenamientoEl calor y la humedad cambian cómo tu cuerpo maneja el ejercicio. Así se entrena bien en el trópico — horarios, hidratación, ritmo y aclimatación — sin pelear con el clima.
5 min de lectura
EntrenamientoNo, no te pondrás enorme, los pesos pesados no son peligrosos y nunca es tarde para empezar. Desmontemos uno a uno los mitos que alejan a las mujeres de la barra.
5 min de lectura
EntrenamientoNo te haces más fuerte durante el entrenamiento — te haces más fuerte al recuperarte de él. Sueño, agua termal, descanso activo y semanas de deload: así se hacen bien.
5 min de lectura
Entrenamiento¿Nueva en el entrenamiento por intervalos? Aquí tienes qué es realmente el HIIT, por qué la técnica va antes que la intensidad y cómo crear una rutina realista y sostenible.
5 min de lectura
EntrenamientoEl boxeo no va de violencia — es una escuela de confianza, límites y presencia. Esto es lo que pasa cuando una mujer aprende a ocupar su espacio y a respirar bajo presión.
5 min de lectura