El Journal
Entrenamiento, nutrición, Colombia y la filosofía del 1 % — las notas editoriales de la Phoenix Initiative.
EntrenamientoCasi todos los calentamientos se saltan o duran lo suficiente para ser una sesión aparte. Qué cambia de verdad calentar en el cuerpo, y una estructura que cabe en doce minutos.
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EntrenamientoLa trocha tropical castiga una condición física construida en plano y en aire seco. Qué te limita de verdad en la humedad, por qué la altura suele ser la preocupación equivocada, y cómo llegar lista.
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EntrenamientoEl yoga y las pesas se presentan como opuestos o como un paquete inseparable. Los dos encuadres están mal. Cómo interactúan de verdad y cómo ubicarlos en la semana.
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Entrenamiento"Funcional" se le ha pegado a las tablas inestables, a los costales de arena y a casi todo lo demás. Quita el mercadeo y debajo queda una idea de verdad útil.
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EntrenamientoOcho horas en una silla son un estímulo de entrenamiento, y no uno bueno. Qué le hace estar sentada a la cadena posterior y la lista corta de movimientos que lo deshacen.
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EntrenamientoLos planes por fases prometen mucho más de lo que la evidencia sostiene. Qué se sabe de verdad sobre el ciclo y el entrenamiento, y por qué tu propio registro vale más que cualquier plantilla.
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EntrenamientoRespirar es la única función automática de la que puedes tomar el mando. Qué hace de verdad el diafragma, por qué manda el dióxido de carbono y cómo entrenar ambas cosas.
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EntrenamientoCaminar queda archivado en la casilla de "mejor que nada". Ese archivo está mal. Qué entrena caminar de verdad, cómo endurecerlo a propósito y de dónde salió la cifra de los 10 000 pasos.
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EntrenamientoTratamos la natación como el deporte que se hace cuando una lesión nos quita el verdadero. Merece más: esto es lo que el agua le aporta a una corredora y a quien entrena fuerza.
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