El Journal
Entrenamiento, nutrición, Colombia y la filosofía del 1 % — las notas editoriales de la Phoenix Initiative.
NutriciónEl calor cambia cuándo comer, no solo cuánto. Antes, durante y después de una sesión en el trópico — y por qué la ventana post-entreno es más ancha de lo que crees.
5 min de lectura
TransformaciónUn cansancio que el sueño no repara es una señal, no un defecto. Cómo reconocer el agotamiento profundo, responder con honestidad y cuidado, y reconstruir tu energía paso a paso.
5 min de lectura
NutriciónChicha, masato, suero costeño y la fermentación escondida en cada taza de café del Huila — más una mirada honesta a lo que sostiene la evidencia.
5 min de lectura
NutriciónPor qué el hierro escasea en mujeres que entrenan, por qué el hierro vegetal vale menos que la etiqueta y qué ayuda de verdad a absorberlo. Luego, un examen.
5 min de lectura
NutriciónVerde, pintón o negro: la misma fruta da dos alimentos completamente distintos. Cómo leer la madurez del plátano y ubicarlo alrededor de tus sesiones.
5 min de lectura
FundaciónConoce a las cuatro embajadoras de Phoenix Initiative Colombia — Paola, Danny, Carol y Mariana — y los pilares que sostienen: restauración, cultura, infraestructura sostenible y bienestar.
5 min de lectura
NutriciónGranadilla, cholupa, lulo, guanábana: cómo leer un puesto de frutas colombiano, para qué sirve cada una y por qué la pregunta del jugo importa tanto.
5 min de lectura
EntrenamientoDesde qué altura empieza a importar, qué le hace a tu corazón y tus pulmones, y cómo manejar la primera semana sin arruinarla. Fisiología, no folclor.
5 min de lectura
FundaciónDescubre Phoenix Initiative Colombia: educación y formación, deporte con impacto social y regeneración de la tierra, con raíces en Rivera, Huila — y por qué la fundación importa tanto como el Oasis.
5 min de lectura