Le Journal
Entraînement, nutrition, Colombie et philosophie du 1 % — les notes éditoriales de la Phoenix Initiative.
NutritionDe combien de protéines une femme active a-t-elle vraiment besoin, d'où doivent-elles venir, et la fenêtre post-entraînement compte-t-elle ? Un guide calme, sans bro-science.
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NutritionLa plupart d'entre nous mangent en pilote automatique — au bureau, devant un écran, en voiture. Voici ce qui se passe quand tu ralentis le repas, et comment ramener la table de retraite chez toi.
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NutritionS'entraîner près de l'équateur réécrit tes habitudes d'hydratation. Voici ce que la chaleur, l'humidité et l'altitude changent vraiment — et comment boire juste, sans te prendre la tête.
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NutritionLa culture du régime t'a appris à manger moins. L'entraînement t'apprend à manger mieux. Voici comment inverser le scénario et nourrir ta force, ton humeur et ta récupération.
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NutritionLulo, guanábana, uchuva, maracuyá, arazá — cinq fruits colombiens qui transforment un simple étal de marché en leçon magistrale de saveur, de couleur et de fraîcheur.
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