Le Journal

Histoires de devenir

Entraînement, nutrition, Colombie et philosophie du 1 % — les notes éditoriales de la Phoenix Initiative.

Entraînement

Courir en montagne : technique pour sentiers raides et humides

Les sentiers andins raides et mouillés ne récompensent pas la coureuse que tu es sur route. Ce qui change avec la pente et l'humidité, et la technique qui tient.

15 février 20265 min de lecture

Entraînement

Soulever lourd sans se blesser quand la barre est nouvelle

« Lourd » n'est pas un chiffre sur un disque, c'est un rapport à ta propre capacité. Guide pratique de la charge progressive pour les femmes qui débutent à la barre.

13 février 20265 min de lecture

Entraînement

La mobilité d'abord : gagner le droit de s'entraîner fort

L'intensité ne crée pas un bon mouvement, elle amplifie celui que tu as déjà. Pourquoi l'amplitude utilisable est le billet d'entrée, pas une formalité d'échauffement.

11 février 20265 min de lecture

Entraînement

Ce que la boxe t'apprend au-delà du ring

La boxe n'est pas une affaire de violence — c'est une école de confiance, de limites et de présence. Voici ce qui se passe quand une femme apprend à prendre sa place.

6 février 20265 min de lecture