EntraînementLa danse comme entraînement : le rythme colombien compte
Salsa, cumbia, bambuco : ce que disent les MET, ce que la danse travaille et que la salle oublie, et comment faire compter trois heures par semaine.
5 min de lecture
Le Journal
Histoires de devenir
Entraînement, nutrition, Colombie et philosophie du 1 % — les notes éditoriales de la Phoenix Initiative.
Entraînement
EntraînementLa force de préhension : un marqueur de longévité négligé
Onze secondes de serrage en disent long. Ce que la force de préhension mesure vraiment, le piège de la corrélation, et cinq façons de la construire.
5 min de lecture
EntraînementLe poids du corps : une base qui te suit partout
Six schémas de mouvement, quatre curseurs pour corser l'exercice et une séance de vingt minutes qui ne demande qu'un sol. La force qui te suit partout.
6 min de lecture
EntraînementConcevoir un jour de repos qui répare au lieu de déliter
Un jour de repos est une séance avec un but, pas l'absence de but. Les deux façons dont il déraille, et comment en concevoir un qui te laisse mieux qu'il ne t'a trouvée.
5 min de lecture
L'OasisLe Bungalow Phoenix : un seul modèle, une égalité radicale
Bois, bambou guadua et pierre volcanique : pourquoi chaque hôte de Phoenix Oasis dormira dans le même modèle de bungalow, et ce que ce choix changera vraiment.
5 min de lecture
EntraînementPourquoi l'échauffement compte : préparer, pas fatiguer
La plupart des échauffements sont soit sautés, soit assez longs pour être une séance à eux seuls. Ce que l'échauffement change réellement dans le corps, et une structure qui tient en douze minutes.
5 min de lecture
EntraînementSe préparer aux sentiers tropicaux : humidité, altitude, terrain
Les sentiers tropicaux punissent une condition bâtie sur du plat et de l'air sec. Ce qui te limite vraiment dans l'humidité, pourquoi l'altitude est la mauvaise inquiétude, et comment t'y préparer.
5 min de lecture
NutritionManger pour l'énergie, pas pour se priver
La culture du régime t'a appris à manger moins. L'entraînement t'apprend à manger mieux. Voici comment inverser le scénario et nourrir ta force, ton humeur et ta récupération.
5 min de lecture
EntraînementYoga et renforcement ensemble, sans que l'un annule l'autre
On présente le yoga et la fonte comme des contraires, ou comme un lot indissociable. Les deux cadrages sont faux. Comment ces pratiques interagissent vraiment, et comment les placer.
5 min de lecture