Le Journal
Entraînement, nutrition, Colombie et philosophie du 1 % — les notes éditoriales de la Phoenix Initiative.
Entraînement« Fonctionnel » a été collé sur les plateaux instables, les sacs de sable et à peu près tout le reste. Retire le marketing et il reste dessous une idée réellement utile.
5 min de lecture
EntraînementHuit heures sur une chaise sont un stimulus d'entraînement, et pas un bon. Ce que la position assise fait à la chaîne postérieure, et la courte liste de mouvements qui la défont.
5 min de lecture
TransformationLa voix de sergent instructeur dans ta tête n'est pas de la discipline — c'est du sabotage. Découvre pourquoi la bienveillance envers soi construit plus de constance que la critique.
6 min de lecture
EntraînementLes plans par phases promettent bien plus que ce que les données soutiennent. Ce qu'on sait réellement du cycle et de l'entraînement, et pourquoi ton propre relevé vaut mieux qu'un modèle.
5 min de lecture
EntraînementLa respiration est la seule fonction automatique dont tu peux prendre les commandes. Ce que fait vraiment le diaphragme, pourquoi c'est le gaz carbonique qui décide, et comment entraîner les deux.
5 min de lecture
EntraînementLa marche est classée dans la catégorie « mieux que rien ». Ce classement est faux. Ce qu'elle entraîne réellement, comment la durcir volontairement, et d'où vient le chiffre des 10 000 pas.
5 min de lecture
L'OasisPhoenix Oasis ouvrira en 2028, mais le rythme quotidien existe déjà sur le papier. Voici comment une journée est conçue, de l'entraînement à l'aube au rituel du couchant.
4 min de lecture
EntraînementOn traite la natation comme le sport qu'on fait quand une blessure nous prive du vrai. Elle mérite mieux : voici ce que l'eau apporte réellement à une coureuse et à une pratiquante de force.
5 min de lecture
EntraînementLes sentiers andins raides et mouillés ne récompensent pas la coureuse que tu es sur route. Ce qui change avec la pente et l'humidité, et la technique qui tient.
5 min de lecture