Le Journal
Entraînement, nutrition, Colombie et philosophie du 1 % — les notes éditoriales de la Phoenix Initiative.
Colombie & alentoursNi viennoiserie, ni céréales, rien de sucré avant neuf heures. Le petit-déjeuner colombien est salé, consistant, et pensé pour une journée qui commence à six heures.
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NutritionDe combien de protéines une femme active a-t-elle vraiment besoin, d'où doivent-elles venir, et la fenêtre post-entraînement compte-t-elle ? Un guide calme, sans bro-science.
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Colombie & alentoursDans le Huila, tu passes de 2 640 mètres à 440 en quarante minutes. Voici la liste qui tient debout, écrite pour une femme qui voyage seule.
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Colombie & alentoursUn chapeau de palme de Suaza demande des jours de tressage et se vend moins cher qu'un déjeuner au restaurant. Voici comment fonctionne vraiment cette économie.
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Colombie & alentoursVus de loin, ils se confondent. Vus de près, ils viennent de fleuves différents, d'histoires différentes et de corps différents. Voici comment les distinguer.
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TransformationOublie la checklist miracle de 5 h du matin. Voici comment les femmes occupées créent des rituels matinaux qui survivent à la vraie vie — petits, souples, bienveillants et puissants.
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Colombie & alentoursLa Tatacoa n'est pas vraiment un désert, et la mer dont on te parlera n'est pas la bonne histoire. Ce qui dort sous cette terre rouge est plus étrange, et mieux documenté.
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Colombie & alentoursOublie le chapitre du guide sur l'enregistrement à l'hôtel. Voici le vocabulaire précis, minuscule, qui change la façon dont on te parlera dans ce coin de Colombie.
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NutritionLa plupart d'entre nous mangent en pilote automatique — au bureau, devant un écran, en voiture. Voici ce qui se passe quand tu ralentis le repas, et comment ramener la table de retraite chez toi.
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